주 2~3회 운동을 권장해드리고 매일 오셔도 관계 없지만 운동 후 하루는 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

밀론은 근력운동과 유산소운동이 동시에 이루어지므로 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동이며 근력운동을 통해 기초대사량이 증가하여 결과적으로 체지방 감량이 가능합니다.

하루 2회 방문은 가능하지만 개인의 체력을 고려하여 하루 1회 운동을 권장해드립니다.

밀론은 35분 운동으로 100~150kcal 소모가 가능합니다.

연세가 많은 분들도 안전하게 운동할 수 있습니다.

각 지점별로 상이합니다. 지점 홈페이지를 통해서 확인할 수 있습니다.

지점으로 문의주시기 바랍니다.

방문시 코치에 의해 수업이 진행되며 중간에도 자유롭게 참여하실 수 있습니다.

보통 3개월 이상 꾸준히 운동해야 효과를 볼 수 있지만 개인의 몸상태에 따라 기간이 더 소요될 수도 있습니다.